Oslo-kalkulatoren
Beregn fart og tempo for Oslos mest populære løperuter
Velg løperute
Bislett Innendørs
Beregn fart basert på runder på Bislett innendørsbane. 1 runde = 546.50 meter (kontrollmålt 2022).
Sognsvann Rundt
Beregn tempo med GAP-justering basert på GPS-data og høydeprofil. 1 runde = 3.27 km, 27m stigning (medsols).
Nordre Gravlund (NG)
Beregn tempo med GAP-justering for den populære NG-runden. Perfekt for intervaller og tempoøkter.
Om Oslo-kalkulatoren
Bislett Innendørs
Innendørsbanen på Bislett er nøyaktig 546.50 meter lang, kontrollmålt i 2022. Beregn fart basert på runder og tid, med estimater for alle populære løpsdistanser og 24-timers projeksjon.
Sognsvann Rundt
Sognsvann rundt (medsols) er 3.27 km lang med 27 meter stigning og er Oslos mest populære løperute. Få kilometer-for-kilometer pacing-anbefalinger basert på GPS-data med høydeprofil. GAP (Grade Adjusted Pace) justerer tempoet ditt for optimal innsats.
Nordre Gravlund
Den klassiske NG-runden er en favoritt for intervaller og tempoøkter. Med GAP-justering får du presise pacing-anbefalinger som tar hensyn til rutens stigninger og nedoverbakker.
Relaterte artikler og tester
Adidas Evo SL: Ingen plate, ingen problem
En lettvekter uten karbonplate. Endelig en sko som lar foten jobbe litt selv.
Rocker - Hva er rocker i løpesko?
Lær alt om rocker-teknologi i løpesko. Forstå hvordan skoens buede profil ruller foten fremover og avlaster muskler gjennom steget.
Karbonsko vs vanlig sko: Er forskjellen egentlig så stor?
Alphafly 3 mot Hoka Mach 6 i laktattest. Vi måler om karbonplaten gir en reell fysiologisk fordel over tradisjonelle løpesko.
12-ukers løpeprogram: Komplett treningsplan
Et effektivt 12-ukers løpeprogram med fire løpeøkter per uke. Inkluderer intervaller, tempoøkter og rolige langturer for å bygge grunnlag og forbedre prestasjon.
Pronasjon - Hva er pronasjon?
Lær alt om pronasjon og hvordan det påvirker valg av løpesko. Forstå forskjellen mellom nøytral, overpronasjon og underpronasjon.
Oslo-kalkulatoren - Bislett & Sognsvann
GAP-kalkulator & GPS-integrering: steget.no