Nøkkelfakta om Stegets testmetodikk
Testdesign
A-B / B-A Crossover
Primærmålinger
Laktat + Puls
Dragvarighet
3-6 min submaks
Dokumentasjon
Video, data, følelse
Se hvordan vi tester
Vi jobber med en video som viser testmetodikken vår i praksis på bane med laktatmåling.
Løpeskoens effekt på løpsøkonomi
Løpsøkonomien bestemmer hvilken hastighet du kan løpe med ved en gitt energiomsetning. Den påvirkes av flere faktorer, inkludert anaerob terskel, muskelstyrke og biomekanikk.
Moderne løpesko med lette materialer, høy energiretur og karbonplater kan forbedre løpsøkonomien betydelig. Men graden av forbedring varierer mellom modeller og individer. Derfor tester vi systematisk.
Stegets Metode
Vår steg-for-steg tilnærming til objektiv skotesting
Vi kombinerer objektive fysiologiske målinger med subjektiv vurdering for å gi et komplett bilde. Metoden er inspirert av etablerte protokoller fra idrettsforskning, tilpasset praktisk felt-testing.
Skofakta og spesifikasjoner
Før testing dokumenterer vi objektive egenskaper som påvirker ytelse.
Fysiologisk testing (laktat og puls)
Kontrollerte drag ved submaksimal intensitet for å måle metabolsk effektivitet.
Subjektiv vurdering (følelse)
Data alene forteller ikke hele historien. Vi vurderer også hvordan skoen oppleves.
Analyse og konklusjon
Vi sammenstiller alle data og gir en helhetlig vurdering.
A-B / B-A Crossover-design
For å eliminere rekkefølgeeffekter og utmattelse-bias bruker vi et crossover-design der skoene roteres mellom testere og drag.
Eksempel: 6 x 4 min test
Hvorfor dette fungerer
- •Eliminerer oppvarmingseffekt
- •Fordeler utmattelse jevnt
- •Gir flere datapunkter per sko
- •Reduserer tilfeldig variasjon
- •Muliggjør trend-analyse
Steget Score (0-100)
Steget Score er en omfattende vurdering fra 0-100 som kombinerer objektive målinger med subjektive vurderinger. Vi ser på hva skoen er designet for å være og sammenligner den mot peers (tilsvarende produkter innen samme kategori).
Nøkkelmetrikker for sammenligning
| Metrikk | Hva det forteller | Mål |
|---|---|---|
| Vekt (g) | Energikostnad av benbevegelse | Lavere er bedre |
| Laktat (mmol/L) | Anaerob belastning | Lavere ved samme fart |
| Energiretur (%) | Mellomsålens effektivitet | Høyere er bedre |
| RPE (6-20) | Opplevd anstrengelse | Lavere er bedre |
Hvorfor dette er viktig
For løpere
Våre tester gir deg objektive data for å velge sko basert på faktisk ytelse, ikke bare markedsføring. En forskjell på 100g vekt kan tilsvare ~1% i løpsøkonomi.
For forskning
Metodikken følger etablerte prinsipper fra idrettsforskning (ASTM F1976-13, laktatterskel-protokoller) tilpasset feltforhold med reproduserbare protokoller.
Merk: Våre tester er felt-baserte og ikke gjennomført i kontrollert lab-miljø. Resultatene gir verdifull indikasjon, men bør tolkes med forbehold. Vi anbefaler alltid å prøve skoene selv, da individuelle forskjeller i løpestil og biomekanikk påvirker resultatet.
Ressurser og referanser
Vår metodikk er basert på etablerte prinsipper fra idrettsforskning:
- • ASTM F1976-13: Standard for energiretur-testing av skumaterialer
- • Laktatterskel-testing: Submaksimale drag for metabolsk analyse
- • Borg RPE-skala: Standardisert skala for opplevd anstrengelse
- • Pulsanalyse: Hjertefrekvens ved konstant belastning